夜職で疲れた時に速攻で効く！最速でメンタルリセットする最強の方法

こんにちは、スカウトマンの水嶋です。

今回はメンタルリセットする最強の行動をお伝えしていきます。

夜のお仕事をやっていると、どうしても気持ちが落ちることがあります。

これはもう仕方のないことというか、夜のお仕事をやっていたら洗礼のようなものです。

実はぼく自身もメンタルのアップダウンに悩まされることはよくあります。

食事、睡眠、運動など普段のライフスタイルをどんなに工夫したとしても

このメンタルのアップダウンというのはやってきたりします。

これだけぼく自身気をつけているのにも関わらず、やってくるということは

それを全く皆無にするというのは難しいのかなと思います。

ですが、大事なのは、そうなってしまった時にいかに早くそこから回復するかです。

メンタルが落ちるのは仕方ない、、

でもそこから最速で復活するリセット術が大切なのです。

そこで今回、最速でメンタルリセットする方法をお伝えします。

今から解説するものは、ぼくが今まで実践してきて1番効果があるものです。

今もぼくがメンタルリセットしたい時に必ずやっています。

必ず効果があるものなので、皆さんもぜひメンタルリセットをしたいときが来たら

この記事を思い出してやってみてください。

では早速解説していきます。

最速でメンタルリセットする最強の方法　アースヒーリング

ぼくがメンタルリセットするときに必ずやっていること、それは

大地の上で仰向けになる（アースヒーリング）です。

やり方は簡単で、靴と靴下を脱ぎ、時計、携帯など電磁波の発するものを全てバッグなどに入れて

身から離します。

できれば荷物はコインロッカーなどに入れて、手ぶらの状態がベストです。

そこで、芝生の上などに仰向けになり、ぼーーっとします。

これだけです。

この時に「自然の神様たちいつもありがとうございます。少し疲れてしまったのでここで回復させてください」

とお願いするといいでしょう。

大地の上に寝っ転がっていると、いろんな音が聞こえてきます。

鳥の鳴き声、虫の鳴き声、木の揺れる音、風の音、動物の足音、、

そういった自然の音を聞いていると、自分も同じ自然の中の一部であることを思い出させてくれます。

そして今度は空の方に意識を向けます。

空の奥は、遥か遠い宇宙です。

太陽がサンサンと、地球に光を照らしてくれています。

このとてつもない宇宙の中のたった一つの星である地球に、今自分が生きている。

46億年というとてつもない地球の歴史の中で、今自分はこうやって生きることができている。

そんな奇跡を感じてみてください。

その奇跡を感じたら、自分が呼吸できていることに意識を向けてみましょう。

自然の木々が酸素を出してくれているからこそ、この呼吸ができています。

そのことに感謝してみましょう。

次に、自分の体の音に耳を澄ませてみます。

そうすると、心臓の音が聞こえます。

心臓の音は、血流の流れです。

無意識に、自分の体は、自分を生かしてくれるために

一生懸命24時間働いてくれています。

僕たちが意識しなくても、体は生きるサポートをし続けてくれているのです。

そんな自分の体に感謝してみましょう。

そんな感謝の気持ちでいると、いつの間にか、心地いい静かな気持ちになっていることに気づきます。

そのまま自然を、自分の命を、そして地球の命を感じてみましょう。

ある程度仰向けになって、エネルギーが湧いてきたら

起き上がって、エネルギーを分け与えてくれた自然にありがとうを言いましょう。

周りにゴミが落ちていたら、せめてもの恩返しの気持ちで、拾うようにしましょう。

やってみると分かりますが、自然は壮大なパワーを僕たちに分け与えてくれます。

それも見返りもなく。ただただ与えてくれます。

そんな自然のような人間になりたいとぼくはいつも思っています。

アースヒーリングにお勧めな場所3選

アースヒーリングにお勧めな場所を3つお伝えします。

他にも色々あると思いますが、ダントツで今のところおすすめできる場所です。

①新宿御苑

新宿御苑は個人的に東京で1番のパワースポットだと思います。

ここは新宿とは思えないほど、豊かな自然が広がっており、ぼくも大好きな場所です。

天然芝があたり一面に広がっており、春は桜、夏は緑、秋は紅葉、冬は深々とした空気感

というように、四季を楽しむことができます。

今の時期は、森の近くに行くと蚊に刺されやすいので、虫除けスプレーは必須です。

新宿御苑のおすすめの時間帯は夕暮れです。

非常にここは夕焼けが綺麗で、雲も美しいです。

ぼくはこの新宿御苑の空の美しさに感動したことが何度もあります。

入場料は500円で、年間パスポートもあるのですが、なんと2000円です。

安すぎて申し訳ないくらいです。

新宿御苑の中には、スタバもありますし、ご飯屋さんもあります。

是非時間があるときに、ゆっくりしてみてください。

ほんとに癒されますし、都内でここより良いところをぼくは知りません。

②白浜大浜海水浴場

次にお勧めなのが、静岡県下田市にある、白浜大浜海水浴場です。

ここは夏、海水浴場で非常に人気なスポットです。

まず、海が非常に綺麗です。

波も結構あり、サーフィンするのにも最適です。

そしてここは白浜と言われているように、砂が白くてさらさらしており

とても気持ちが良いです。

夏の昼間はとんでもない日差しなので、そういった余裕もないかもしれません笑

ぼくのお勧めは、夜中と明け方です。

夜はほとんど人がいません。

白い砂浜と、海の波の音が気持ちいいです。

砂浜の上に寝っ転がっていると、非常に癒されます。

砂がソフトなので、そのまま寝れてしまうくらい気持ちいいです。

そして朝方になると、朝焼けが海にリフレクションして、とんでもない美しさです。

まるで絵本の世界に来たような感覚になります。

海に女の子一人で行くのは、ちょっと危ないですので、お友達と行く機会などがあれば

是非行ってみてください。

③奄美ばしゃ山村の海岸

最後にご紹介するのが、奄美ばしゃ山村の海岸です。

ばしゃ山村はリゾートホテルです。

ぼくは毎年武道の合宿でここに来るのですが

ここはおそらく日本で1番星が綺麗に見える場所だと思います。

あまりの星空で、初めて見る人はびっくりすると思います。

天の川も肉眼ではっきりと見ることができます。

砂浜に寝そべって空を眺めていると、いくつもの流れ星をみることができます。

満点の星空と美しい海。

自然の壮大さを感じることができます。

奄美は鹿児島なので、なかなか行く機会もないかもしれませんが

非常に良いところなので、ぜひ行ってみてください。

海に潜ると、高い確率でウミガメにも会うことができ

まるで浦島太郎になったような気持ちになれます。

ウミガメは人懐っこく、海を見ているとひょこっと顔を出して挨拶してくれることもあります。

ばしゃ山村はちなみに朝のバイキングの塩パンが非常に美味しいです。

ぼくはこの塩パンを食べすぎて、3キロくらい太りました笑

是非機会があれば行ってみてください。

まとめ

今回は、夜職で疲れた時に速攻で効く！最速でメンタルリセットする最強の方法というテーマで

お伝えしてきましたが、いかがだったでしょうか？

これはできれば定期的にやると良いと思います。

行く気力も起きないという方もいるかと思いますが

行ったら必ず良い効果が出ますので、少しだけ気合いを入れて行くことをお勧めします。

ほんとにヤバい時こそ、思い切って動くことが重要なのです。

もし、やってみた方がいましたら、感想を教えてくれるととても嬉しいです。

皆さんが夜のお仕事を元気にやることができるよう、祈ってます。

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